Каждую неделю женщины со всей страны подключаются к творческой встрече во ВКонтакте. Они читают стихи, прозу, делятся новыми работами. Кто-то пишет впервые в жизни, и ее слышат. Кто-то приносит наброски, которые пролежали в столе годы, просто слушает, боится говорить, но через месяц уже читает сама. А в чате-болталке рассказывает о том, как прошел ее день. И все с нетерпением каждый месяц ждут 5 число – день выхода нового номера журнала. Так устроен проект «Я — сама!». Журнал для женщин с инвалидностью, который пишут сами женщины с инвалидностью. Без глянца, ретуши и жалости с живыми фото, реальными историями, с кулинарными рецептами и модными советами, юристами, психологами, стилистами — и все это бесплатно.
Проекту два года: 25 номеров, свыше 2000 подписчиков по всей стране — от Калининграда до Владивостока, статус лауреата Всероссийского конкурса «Семья и будущее России». Партнёрство с Агентством стратегических инициатив «Открыто для всех». И аудиоверсия для незрячих, которую записывает Курская областная специальная библиотека для слепых и слабовидящих.
Но главное: 9 авторов из 10 — женщины с инвалидностью. Для них журналистика — не профессия, это голос, который они нашли в проекте «Я — сама!».
Как всё начиналось
Проект родился из простого вопроса: «А что, если?». Основательницы Анна Спасская и Ольга Юст создали закрытый чат в мессенджере. В нём женщины с инвалидностью могли говорить о том, о чём молчат вслух: боли и страхе, о детях и работе, о том, как хочется быть красивой и услышанной. Оказалось, что это нужно сотням. Чат разросся. Появилась идея сделать журнал. Первые номера писали сами основательницы. Потом пригласили авторов-экспертов. А потом поняли главное: зачем высасывать из пальца глянец, когда есть живые люди с живыми историями? Журнал перестал быть «изданием для них», став голосом тех, кого предпочитают не слышать.
Сегодня редакция вместе с главредом Анной Спасской не переписывает тексты. Она правит орфографию, помогает с композицией, но сохраняет голос автора. Каждый материал помечается специальным значком, который он означает, что текст написан женщиной с инвалидностью. В августовском номере таких материалов больше половины. В июньском — почти все.
«Мы не учим писать, — говорит главный редактор Анна Спасская. — Мы даём авторам голос. Если мы перепишем их историю — это будет уже не их история».
Творческий вторник: день исполнения мечты
Каждый вторник в 19:00 по Москве в сообществе проекта во «ВКонтакте» проходит творческая встреча. Модератор — Ева Латруа, поэт и автор песен, постоянный автор журнала, хранитель чата-болталки сообщества. Участницы читают стихи и прозу, делятся тем, что написали за неделю. Обсуждают, поддерживают, советуют. Для многих это первый выход в публичное поле и первая возможность сказать: «Я тоже пишу».
«Сначала я просто слушала, — рассказывает Анна, одна из участниц в чате. — Мне казалось, что мои тексты никому не нужны, но когда я прочитала свой стих и услышала «давай ещё», я поняла: это моё место».
Помимо творческих встреч, проект проводит экспертные четверги — встречи с психологами, юристами, стилистами, косметологами. Два раза в месяц — «Музыкальная азбука» с экспертом по доступной среде Ириной Кю Деффо. Каждая вторая среда — психологическая среда с клиническим психологом Светланой Шваб.
Всё — бесплатно, онлайн, для любой женщины с инвалидностью, где бы она ни жила.
«Каждая из нас – уже героиня!»
В журнале нет случайных людей. Каждая история — чей-то путь. Одна из самых сильных — Марина Белкина. В 2006 году её сбросили с балкона третьего этажа. Она была в голубой пижаме с мишками. 26 лет, красивая, успешная, амбициозная. Причина? Отказалась продать стиральную машину за шесть тысяч рублей, чтобы вечеринка с друзьями продолжилась. Ценой её жизни оказалась бытовая техника. «Глухой удар грудной клеткой о землю, искры, как при сварке из глаз, и адская боль. Осколки позвоночника просто разорвали моё тело изнутри».
На фото: автор журнала Марина Белкина
Она выжила, получила инвалидность, ушла в наркотики и алкоголь. Прошла через ломки, которые называет «схватками при родах, только в десять раз сильнее», пережила три клинические смерти.
«Верю, что человек сам создаёт свою реальность. Верю, что нет ничего невозможного. Верю, что при правильно выбранной цели человек может выбраться из любой ситуации».
Сегодня Марина пишет об этом в журнале. Не для того, чтобы её жалели, а для того, чтобы те, кто сейчас там же, где была она, знали, что выход есть: «Я всегда открыта для людей, которым нужна помощь. Особенно если проблема их настолько мне близка, что я чувствую её под кожей».
Анна Морарь не видит солнца, она ослепла в детстве, но в её текстах нет ни грамма жалости к себе.
Анна Морарь на обложке номера «Я — сама!»
«Моя мама не знала, как воспитывать слепого ребёнка, поэтому она воспитывала зрячего. Не изолировала, не опекала чрезмерно, не бегала за мной с криками «ты же упадёшь»».
В конце 80-х интернета не было. Информации о том, как развивать незрячего ребёнка, ноль. Мама Анны нашла слабовидящую массажистку, которая посоветовала развивать мелкую моторику. Так в жизни Анны появились пуговицы, большие и маленькие, круглые и с углами, с двумя и четырьмя отверстиями.
«Я раскладывала свои пуговичные богатства по ёмкостям и снова смешивала. Позже я поняла: эти занятия — как медитация. Они успокаивают, концентрируют. И помогают читать по Брайлю — ощущать точки не составляет труда».
В деревне у бабушки Анна была «как все». Каталась на велосипеде, бегала, прыгала в резиночку. Двоюродные брат и сестра знали: она ничем не отличается, просто надо помогать. Она выучила таблицу умножения до школы, играла на фортепиано. Стала инженером-программистом. Освоила рукоделие, которое обычно недоступно незрячим, потому что требует работы с открытым огнём. Она адаптировала его под себя.
«Я счастливая мама двоих замечательных дочек. И никакая инвалидность не заставит меня остановиться в развитии, ведь предела нет, и только мы сами себя ограничиваем».
В 17 лет Алина Шайхулина легла на операционный стол с диагнозом «сколиоз 4 степени». Позвоночник искривлён так, что дышать тяжело, боль — постоянная.
Алина Шайхулина на обложке номера «Я — сама!»
«Страшно, конечно, было. Прекрасно понимаешь, что что-то может пойти не так. Врачи — не волшебники», — делится с читательницами Алина. Операция прошла, оставив титан в позвоночнике, вторую группу инвалидности. Через четыре месяца она забеременела и приняла решение не продлевать инвалидность. Сейчас у Алины трое детей, все родились естественным путём.
«Многодетная мама — это когда ты постоянно куда-то несёшься без остановки. Одна знакомая сказала мне, что ни разу не видела, чтобы я стояла — я постоянно бегу. Откуда берутся ещё пара рук? Неизвестно, но точно они есть: гладят, стирают, создают уют».
Алина плетёт макраме. Начала с того, что искала уроки в интернете — все были на испанском, пришлось осваивать самой. Сейчас у неё своя студия на 10 кв.м. в посёлке, где она живет, своя мастерская, где учит детей и взрослых.
На её странице в соцсетях сотни фото: руки, плетущие узлы, панно, подвески, сумки. Подпись под одним из постов: «Все ограничения у нас в голове».
Помощь в издании книг: от рукописи до читателя
Проект помогает женщинам с инвалидностью издавать собственные книги бесплатно.
«Мы редактируем рукописи их стихов и прозы, — объясняет Анна Спасская. — Помогаем сверстать и издать на бесплатной издательской площадке, подготовить презентацию книги и пост об этом в соцсетях, консультируем по продвижению книг».
Ева Латруа издала четыре сборника стихов. Журнал становится трамплином: сначала ты пишешь для него, потом — собственную книгу.
Ева Латруа и ее сборники, изданные на проекте
«Присоединяйтесь к нашему проекту, — приглашает редакция. — Пусть развитие и совершенствование станет частью вашей жизни, а мы с удовольствием вас поддержим».
Школа доступной среды: как сделать мир удобным
Ирина Кю Деффо из Архангельска — историк-преподаватель, эксперт по созданию безбарьерной среды, автор методического пособия «Школа доступной среды». В журнале у неё постоянная одноименная рубрика. Она пишет о том, как должен быть устроен мир конкретными цифрами, и это не теория, а практика, испытанная на себе.
Ирина Кю Деффо — историк-преподаватель, эксперт по созданию безбарьерной среды для инвалидов и маломобильных групп населения, специалист по реабилитации и абилитации людей с инвалидностью в области создания комфортной среды.
Автор методического пособия «Школа доступной среды»
г. Архангельск
«В кабине сбоку от унитаза следует предусматривать пространство рядом с унитазом шириной не менее 0,8 м для размещения кресла-коляски. Свободное пространство для разворота — диаметром 1,4 м. Поручни — не выше 75 см. Нижний край зеркала — не выше 0,8 м от пола. Крючка или вешалки — не выше 1,3 м». Она пишет о поручнях, зеркалах, дверных ручках. Не для женщин с инвалидностью, а для архитекторов, проектировщиков, строителей, для тех, кто может сделать мир удобнее.
Настоящие фото и настоящие рецепты
В журнале нет постановочных снимков, только живые фото из личных архивов героинь. На обложках — улыбки, серьёзные взгляды, тени, которые не ретушируют. Так выглядят снимки, которые делают сами женщины.
Есть рубрика «На кухне»: рецепты от женщин с инвалидностью. Анастасия Скрипачёва из Перми делится салатом «Вкус лета»: помидор, огурец, капуста, яйцо, лук. «Совет номера: заправляйте майонезом перед подачей, чтобы овощи пустили сок, но остались хрустящими». В другом номере — пирожки с яблоками и корицей от неё же.
Есть рубрика «Особый стиль и красота», ведут Татьяна Чуржакова из Томска и Александра Каткова из центра реабилитации в городе Красавино. Они никогда не встречались, но дружат в соцсетях и вместе пишут о моде.
«Лучший аксессуар лета-2026 — длинный лёгкий платок. Цепляйте его за ручку коляски или за поручень — сразу добавит образу слоёв и воздуха».
«Кроп-топы и высокая посадка. Тренд идеально сочетается с посадкой в коляске. Нет некрасивых складок на животе».
Это не абстрактная «инклюзивная мода». Это конкретные вещи: кроссовки на плоской подошве, майки с рюшами, платки.
Рассказывать о том, что есть на проекте, можно бесконечно, рубрики и авторы постоянно дополняются, ищут темы и форматы.
Медиа, которое меняет жизни
Проект «Я — сама!» — лауреат Всероссийского конкурса Фонда Андрея Первозванного «Семья и будущее России» в номинации «Социальный проект федеральных СМИ». Каждый номер озвучивает Курская областная специальная библиотека для слепых и слабовидящих, чтобы журнал был доступен незрячим читательницам.
Вместе с учебным центром дополнительного центра из Абакана (Хакасия), был создан проект «Профессия без барьеров» для подростков с инвалидностью и их семей. Кроме консультаций, курсов и наставничества, на проекте разрабатываются методические пособия с пошаговыми рекомендациями, в том числе и для работодателей.
Авторский подкаст «Мифостихия мира» Ирины Титовой — пример того, как женщина с инвалидностью, практически не покидающая своей квартиры, захотела, научилась и сделала то, о о чем мечтала. Все выпуске есть на рутьюб-канале проекта.
Но главное — не награды, а фраза, которая появляется в комментариях после каждого номера. Её пишут женщины, которые до этого молчали, которые думали, что их жизнь неинтересна, их голос не нужен, их истории никто не услышит: «А что, так можно было? Я тоже так хочу!».
Когда это происходит, редакция понимает: всё получилось. Журнал меняет жизни, но не лозунгами, а фразой, которую говорит каждая первая, став частью проекта: «Ты можешь. Ты — сама».
Анна СПАССКАЯ
